今、感じる心の状態と指標を照らし合わせ、ふさわしいレメディを選んで飲用します。初めての方には少し難しく感じられるかもしれませんが、より頻繁に、より強く感じる感情を優先して選ぶようにします。
いきなり１つに絞ることは出来なくても構いません。最高で5～6種類程度まで、同時に飲用することができますから、最初のうちは可能性のあるものをいくつか選んでみます。慣れるにしたがって、自分の状況にふさわしいレメディを簡単に選べるようになります。

1.身体の症状にではなく、感情に対して選ぶ
身体に症状が現れていたり、病名がある場合でも、レメディはあくまで感情に対して選びます。

2.いま感じている感情で選ぶ
自分の感じていることを説明しようとしたら、現在にいたるまでに抱いた感情がいろいろあったとしても、最終的には、いま現在感じている感情に対してレメディを選びます。過去（先週、数年前など）に感じていたことでなく、今日、感じている感情に対して選ぶのがポイントです。

3.表層にある感情に選ぶ
深層心理を深く掘り下げるようなことは必要ありません。今意識にのぼっている感情、一番多く感じている感情に対して選びます。

どのレメディが合うかは、HPや関連書籍を参考にしたり、店頭でのご相談、コンサルテーションなどを利用するとよいでしょう。